വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും… കാൻസർ വരെ നിങ്ങളെ തേടിയെത്താം…

ഉറക്കം എല്ലാവര്‍ക്കും വീക്കെനസ് തന്നെയാണ്.പുതിയ ജീവിതരീതിയില്‍ ഉറക്കം കൃത്യമായി കിട്ടാറില്ലെന്നതാണ് സത്യം.നൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടി ചെയ്യുന്നവര്‍ പകല്‍ കിടന്ന് ഉറങ്ങാനാണ് ശ്രമിക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ പകല്‍ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂട്ടുമെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. അത് കൂടാതെ വൈകി ഉറങ്ങുന്ന ശീലമാണ് അധികം പേര്‍ക്കും.

ജോലി കഴിഞ്ഞ് വൈകിയെത്തുന്നത് വൈകി ഉറങ്ങുന്നതിന് കാരണമാണ്. ടിവി കണ്ട് സോഫയില്‍ കിടന്നുറങ്ങുന്നവരും ഉണ്ട്. നിങ്ങള്‍ വൈകിയാണോ ഉറങ്ങാറുള്ളത്. എങ്കില്‍ ചില ദോഷവശങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്ന കാര്യം നിങ്ങള്‍ അറിയണം. പകല്‍ കിടന്ന് ഉറങ്ങിയാല്‍ രാത്രി ഉറക്കം വരില്ലെന്ന ധാരണ പലര്‍ക്കുമുണ്ട്.

എട്ട് മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം ക്യത്യമായി കിട്ടണമെന്നതാണ് സത്യം. ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ക്യത്യമായ ഉറക്കം കിട്ടുമെന്നതാണ് സത്യം. വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ജോലിയില്‍ ശ്രദ്ധകുറവ് വരുത്തുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.

അത് പോലെ വൈകിയുള്ള ഉറക്കകുറവ് തലവേദനയും നടുവേദനയും ഉണ്ടാക്കും. അമിത വണ്ണം ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും പറയുന്നു. ഉറക്ക കുറവ് കണ്ണിന് താഴെ കറുത്ത പാടുള്ള വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഡയബറ്റീസ്, ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ ഉറക്കകുറവ് കാരണം വരാം. വൈകിയുള്ള ഉറക്കം മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

സഹോദരിമാരെ നിങ്ങളെ നമിച്ചു ചിരിപ്പിച്ചു കൊന്നതിനു

Workers laughing in a clothing factory
Laughter is a physical reaction in humans consisting typically of rhythmical, often audible contractions of the diaphragm and other parts of the respiratory system. It is a response to certain external or internal stimuli. Laughter can arise from such activities as being tickled, or from humorous stories or thoughts. Most commonly, it is considered a visual expression of a number of positive emotional states, such as joy, mirth, happiness, relief, etc. On some occasions, however, it may be caused by contrary emotional states such as embarrassment, apology, or confusion such as nervous laughter or courtesy laugh. Age, gender, education, language, and culture are all factors as to whether a person will experience laughter in a given situation. Some other species of primate (apes, chimpanzees, gorillas, bonobos and orangutans) show laughter-like vocalizations in response to physical contact such as wrestling, play chasing or tickling.

സ്വയം ജീവനൊടുക്കിയ സിനിമാ നടിമാരും നടന്മാരും ദെ ഇവരാണ്

സ്വയം ജീവനൊടുക്കിയ സിനിമാ നടിമാരും നടന്മാരും ദെ ഇവരാണ് ഒരാൾ സ്വയം ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ആത്മഹത്യ എന്ന് പറയുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ വിഷാദരോഗം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, സ്കീസോഫ്രീനിയ, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നുപയോഗം, തുടങ്ങിയ മാനസിക രോഗങ്ങൾ കാരണമുണ്ടാകുന്ന നിരാശയാണ് ആത്മഹത്യയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നത്. സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, മനുഷ്യർ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ പാകപ്പിഴകൾ, കുറ്റബോധം, രോഗം, തുടങ്ങിയവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സംഘർഷങ്ങൾ തുടങ്ങി പല കാരണങ്ങളും ആത്മഹത്യകൾക്കു പിന്നിലുണ്ട് പക്ഷെ ഇവരൊക്കെ നമ്മുട തീര്രാ നഷ്ടങ്ങള്‍ ആണ് മലയാള സിനിമയുടെ നഷ്ടം

ഒറ്റ ഡാന്‍സ് കളിച്ചു സിനിമയില്‍ നായിക ആവാന്‍ അവസരം കിട്ടിയ മിടുക്കി

ഒറ്റ ഡാന്‍സ് കളിച്ചു സിനിമയില്‍ നായിക ആവാന്‍ അവസരം കിട്ടിയ മിടുക്കി അങ്ങനെ ഫേമസ് ആവാന്‍ ഒരുപാട് ഡാന്‍സ് ഒന്നും കളിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല ആകെ ഒറ്റ ഡാന്‍സ് കളിച്ചാല്‍ മതി അതോടെ തലവര തെളിയും ഇതില്‍ കാണുന്ന മുസ്കാന്‍ ഇപ്പൊ സ്റ്റാര്‍ ആയി നിക്കുവാ ഇപ്പൊ തന്നെ മൂന്ന് സിനിമകളില്‍ നിന്നും നായികാ വേഷവും ഇവളെ തേടിയെത്തി നിങ്ങള്‍ ഒന്ന് കണ്ട് നോക്ക് എന്നിട്ട് പറ ഇഷ്ടമായാല്‍ ഒന്നുടെ നയനങ്ങള്‍ തുറക്കുക

ആരെ കൊന്നാലും എനിക്ക് നിന്നോടൊപ്പം ജീവിക്കണം ; സൗമ്യയുടെ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന മെസ്സേജുകള്‍ പുറത്ത് [SHARE]

ക്രൂര വനിത സൗമ്യയുടെ കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ ഓരോഓരോന്നായി പുറത്ത് വന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. “ആരെ കൊന്നാലും എനിക്ക് നിന്നോടൊപ്പം ജീവിക്കണം” ; കാമുകനയച്ച സന്ദേശത്തിലാണ് സൗമ്യയുടെ ഇങ്ങനെയുള്ള പരാമര്‍ശം വന്നിരിക്കുന്നത്. വീഡിയോ കണ്ട ശേഷം പോസ്റ്റ്‌ പരമാവധി ഷെയര്‍ ചെയ്യുക…

അമ്മയെയും മകളെയും പീഡനത്തിനിരയാക്കിയ മൊയ്തീൻ കുട്ടിയെ പരിശുദ്ധനാക്കി ഞെട്ടിക്കുന്ന മൊഴി പുറത്ത്.

എടപ്പാളില്‍ തീയറ്ററില്‍ കുട്ടിയെ പീഡിപ്പിച്ച സംഭവത്തില്‍ അന്വേഷണ സംഘം അമ്മയുടെ മൊഴിയെടുത്തപ്പോൾ ഞെട്ടിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ. തന്റെ മേൽ കൂടെയുണ്ടായിരുന്ന മൊയ്തീന്‍കുട്ടി കൈക്രിയ നടത്തിയതില്‍ പരാതിയില്ലെന്ന നിലപാടിലാണ് തൃത്താല സ്വദേശിനിയായ വീട്ടമ്മ. മകളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത് താന്‍ കണ്ടില്ലന്ന് പൊലീസിന് മൊഴിയില്‍ ഇവര്‍ സൂചിപ്പിച്ചതായും അറിയുന്നു. വര്‍ഷങ്ങളായി മൊയ്തീനെ അറിയാമെന്നും ഇടയ്ക്കിടെ ഇയാളുടെ കൂടെ സിനിമയ്ക്ക് പോയിരുന്നതായും ഇവര്‍ പൊലീസില്‍ വെളിപ്പെടുത്തിയതായും അറിയുന്നു.ഇതോടെ സംഭവത്തില്‍ കുട്ടിയുടെ രഹസ്യമൊഴിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നടപടികള്‍ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുന്നതിനാണ് പൊലീസ് ലക്ഷ്യമിട്ടിട്ടുള്ളത്. പെൺകുട്ടിയുടെ അമ്മയിൽ നിന്ന് പോലീസ് മൊഴിയെടുക്കുന്നത് തുടരുകയാണ്. പീഡനത്തിന് ഇരയായ കുട്ടിയും കുടുംബവും കഴിഞ്ഞത് പ്രതി മൊയ്തീന്‍കുട്ടിയുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള വാടകക്കെട്ടിടത്തിലായിരുന്നുവെന്ന് പോലീസ് വ്യക്തമാക്കി. പീഡനം നടന്നത് കുട്ടിയുടെ അമ്മയുടെ അറിവോടെയാണെന്നാണ് പ്രാഥമിക നിഗമനം. ഇതിനു മുമ്പും മാതാവിന്റെ അറിവോടെ പെണ്‍കുട്ടിയെ ഇയാള്‍ പീഡനത്തിനിരയാക്കിയിരിക്കാമെന്നാണ് സൂചന. ഇതേക്കുറിച്ച് കുട്ടിയോടു കൂടുതല്‍ കാര്യങ്ങള്‍ ചോദിച്ചറിയുമെന്ന് പോലീസ് പറഞ്ഞു. അതേസമയം വനിതാകമ്മീഷന്‍ അധ്യക്ഷ എംസി ജോസഫൈന്‍ സംഭവം നടന്ന എടപ്പാളിലെ തിയറ്റര്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചു. ഇതുസംബന്ധിച്ച് പോലീസില്‍ പരാതിപ്പെടാന്‍ തയാറായ തിയറ്റര്‍ ഉടമകളെ അധ്യക്ഷ അഭിനന്ദിച്ചു. പീഡനത്തിന് ഇരയായ പെണ്‍കുട്ടിയേയും മാതാവിനേയും വനിതാ കമ്മീഷന്‍ സന്ദര്‍ശിക്കുമെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടുകളുണ്ടായിരുന്നു എന്നാല്‍ ഇനി നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് പോലീസാണെന്നും പെണ്‍കുട്ടിയുമടയും മാതാവിന്റെയും മൊഴി പോലീസ് രേഖപ്പെടുത്തുമെന്നും വനിതാ കമ്മീഷന്‍ വ്യക്തമാക്കി. റെസ്‌ക്യൂഹോമിലേക്ക് മാറ്റിയ പത്തുവയസുകാരിയെ വനിതാ കമ്മീഷന്‍ ഇന്നു സന്ദര്‍ശിക്കും. കേസില്‍ അറസ്റ്റിലായ പാലക്കാട് തൃത്താല സ്വദേശി മൊയ്തീന്‍കുട്ടിയെ ഇന്ന് പൊന്നാനികോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കും. തൃത്താലയിലെ പ്രമുഖ വ്യവസായി ആയ മൊയ്തീന്‍കുട്ടിയെ ഇന്നലെ പോലീസ് അറസ്റ്റു ചെയ്തിരുന്നു. ചൈല്‍ഡ്‌ലൈന്‍ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ദൃശ്യങ്ങളടക്കം പരാതി നല്‍കിയിട്ടും കേസെടുക്കാനോ പ്രതിയെ പിടികൂടാനോ പോലീസ് തയാറായില്ല. ഇടപ്പാളിലെ തിയറ്ററില്‍ പത്തു വയസുകാരി പീഡനത്തിനിരയാകുന്ന ദൃശ്യങ്ങള്‍ കഴിഞ്ഞ ദിവസമാണ് ചാനലുകള്‍ പുറത്തുവിട്ടത്. ഇതിനുപിന്നാലെ പ്രതി പിടിയിലായി. ഗുരുതരമായ വീഴ്ച വരുത്തിയ ചങ്ങരംകുളം എസ്‌ഐ ബേബിയെ അന്വേഷണവിധേയമായി സസ്‌പെന്‍ഡ് ചെയ്തു. മലപ്പുറം ഡിസിആര്‍ബി ഡിവൈഎസ്പിയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള പ്രത്യേകസംഘമാണ് കേസ് അന്വേഷിക്കുന്നത്. തിയറ്ററില്‍ ഇയാള്‍ക്കൊപ്പമുണ്ടായിരുന്ന സ്ത്രീ പെണ്‍കുട്ടിയുടെഅമ്മയാണെന്നും പിന്നീട് പോലീസ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പെണ്‍കുട്ടിയെ ഇയാള്‍ പീഡിപ്പിക്കുന്നത് ഒപ്പമുള്ള അമ്മയ്ക്കു മനസിലായിട്ടുണ്ട് എന്ന് ദൃശ്യങ്ങളില്‍നിന്നു വ്യക്തമാണ്.

പെൺകുട്ടിയെ തിയേറ്ററിൽ പീഡിപ്പിച്ചതിന് കൂട്ടുനിന്ന അമ്മക്കെതിരെ യുവതി

വീഴ്ചവരുത്തിയ ഉദ്യോഗസ്ഥര്‍ക്കെതിരെ നടപടി ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് മന്ത്രി കെകെ ഷൈലജ. പ്രതിയെ നിയമത്തിന് മുന്നില്‍ കൊണ്ടുവരണമെന്ന് വനിതാ കമ്മീഷനും നിര്‍ദ്ദേശിച്ചു. പോലീസിനെതിരെ മനുഷ്യവാകാശ കമ്മീഷന്‍ അന്വേഷണത്തിന് ഉത്തരവിട്ടു.https://youtu.be/jMcXVWO9ujY

കല്യാണ ദിവസം കല്യാണ പെണ്ണിന്‍റെ അടിപൊളി ഡാന്‍സ് കണ്ടോ ഹമ്പോ ഇവള്‍ പൊളിക്കും

കല്യാണ ദിവസം കല്യാണ പെണ്ണിന്‍റെ അടിപൊളി ഡാന്‍സ് കണ്ടോ ഹമ്പോ ഇവള്‍ പൊളിക്കുംവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ സന്ദര്‍ഭമാണ് ഓരോ കല്യാണങ്ങളും. പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്തരേന്ത്യൻ കല്യാണ ആഘോഷങ്ങളുടെ കാര്യമാണെങ്കില്‍ പിന്നെ പറയുകയും വേണ്ട. പാട്ടും ഡാന്‍സുമായി ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും എല്ലാവരുമായി ചേര്‍ന്ന് എന്നെന്നും ഓര്‍ത്തുവയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ദിവസമാക്കി മാറ്റും അത്. കല്യാണത്തിന്റെ തലേന്ന് നടക്കുന്ന സംഗീത് എന്ന ചടങ്ങിന് ബന്ധുക്കളോടൊപ്പം ചേര്‍ന്ന് കല്യാണ പെണ്ണും ചെറുക്കനുമൊക്കെ ഡാന്‍സ് ചെയ്യുന്നത് സാധാരണ ആണ് എന്നാല്‍ ഇത് തികച്ചും തകര്‍ത്തു.

സുകന്യ സമൃദ്ധി യോജന വിവാഹത്തിനും പഠനാവശ്യത്തിനും ; വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു പദ്ധതി !!എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പദ്ധതി ആര്‍ക്കെങ്കിലും പ്രയോജനമാക്കട്ടെ ഷെയര്‍ ചെയ്യൂ !!

ഇന്നത്തെ ചെറിയ നിക്ഷേപമാണ് നാളത്തെ വലിയ സമ്പാദ്യമായി മാറുന്നതെന്ന് അറിയാത്തവർ ആരുമുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ എവിടെ എങ്ങനെ നിക്ഷേപിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ വലിയ സംശയമാണ് നമുക്കുള്ളത്. പെണ്മക്കളുള്ള രക്ഷിതാക്കൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുന്ന ഒരു സമ്പാദ്യ പദ്ധതിയെ കുറിച്ചാണ് ഈ വാർത്ത.“സുകന്യ സമൃദ്ധി യോജന” എന്നാണ് കേന്ദ്രസർക്കാർ നടപ്പിലാക്കിയിരിക്കുന്ന ഈ പദ്ധതിയുടെ പേര്. പോസ്റ്റ് ഓഫീസുകൾ വഴിയാണ് നമ്മൾക്ക് ഈ പദ്ധതിയിൽ പങ്കാളിയാവാൻ കഴിയുന്നത്. കുട്ടികളുടെ വിദ്യാവിഭ്യാസത്തിനും വിവാഹ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി രൂപവത്കരിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ പദ്ധതിയിലൂടെ 45.5 ലക്ഷം രൂപ വരെ നമ്മൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു.രാജ്യത്തെ ജനങ്ങൾക്കിന്നും ഏറ്റവും വിശ്വാസ്യതയുള്ള പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് മുഖേനെയാണ് ഈ പദ്ധതിയിൽ അംഗമാകുക. 1000 രൂപ മുതൽ 7500 രൂപ വരെ പ്രതിമാസം ഈ പദ്ധതിയിൽ നിക്ഷേപിക്കാം. 21 വർഷമാണ് പദ്ധതിയുടെ കാലാവധി. 10 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള പെൺകുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കും രക്ഷിതാക്കൾക്കും വേണ്ടിയാണ് ഈ പദ്ധതി. ആ കുട്ടി പ്രായപൂർത്തിയായി അവൾക്ക് വിവാഹമോ പഠനാവശ്യമോ ഉണ്ടായി വലിയ ഒരു തുക ആവശ്യമായി വരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പണത്തെക്കുറിച്ച് രക്ഷിതാക്കൾ ചിന്തിക്കുകയേ വേണ്ടി വരരുത് എന്നതാണ് ലളിതമായ ഈ പദ്ധതിയിലൂടെ സർക്കാർ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത്.

പദ്ധതി തുടങ്ങി 14 വർഷം എല്ലാ മാസവും പണം നിക്ഷേപിച്ചാൽ 21 വർഷം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ പണം പിൻവലിക്കാം അപ്പോൾ നമ്മൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പണം നമ്മൾ നിക്ഷേപിച്ചതിന്റെ പല മടങ്ങാണ് 1000 രൂപ മുതൽ പ്രതിമാസം നിക്ഷേപിക്കാവുന്ന സ്കീമുകൾ ഈ പദ്ധതിയിലുണ്ട്. പ്രതിമാസം 1000 രൂപ നിക്ഷേപിക്കുകയാണെങ്കിൽ 14 വർഷംകൊണ്ട് നമ്മൾ നല്കുന്നത് 168000 രൂപയായിരിക്കും കാലാവധിക്ക് ശേഷം പിൻവലിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന തുക 6 ലക്ഷമാണ്.അതാണ് ഈ പദ്ധതിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതേകതയും. 2500 രൂപ നിക്ഷേപിക്കുന്നവർക്ക് ലഭിക്കുന്നത് 15 ലക്ഷവും 5000, 7500 തുടങ്ങിയ തുകകൾക്ക് യഥാക്രമം 30 ലക്ഷവും 45.53 ലക്ഷം രൂപയും ലഭിക്കുന്ന ഒരു ഗംഭീര പദ്ധതിയാണ് “സുകന്യ സമൃദ്ധി യോജന” പദ്ധതി കാലാവധി കഴിയുന്നതിന് മുൻപും നിക്ഷേപിച്ച പണം തിരികെ വാങ്ങാനുള്ള അവസരവും ഈ പദ്ധതിയിൽ ഉണ്ട്.ജീവിതത്തിലെ ആവശ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുക, അനിവാര്യമായ ആ അവസരം വരുമ്പോൾ വിലപ്പെട്ട വസ്തുവകകൾ വിൽക്കാതെ, ആരുടെയും മുന്നിൽ കൈനീട്ടാത്ത, വമ്പൻ കടക്കെണി ഒരുക്കുന്ന ലോണുകൾ എടുക്കാതെ മാന്യമായി അവ നിറവേറ്റാൻ നമ്മൾക്ക് സാധിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച പദ്ധതിയാണ് സുകന്യ സമൃദ്ധി യോജന. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള പോസ്റ്റ് ഓഫിസുമായി ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്.

ഞെട്ടരുത് ; ഇതാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ പോൺ സുന്ദരി…

ഞെട്ടരുത് ; ഇതാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ പോൺ സുന്ദരി…വീഡിയോ കാണാം…